İnternet Bağımlılığı DSM-5 Tanı Kriterleri
İnternet bağımlılığı, DSM-5’te resmi bir tanı değildir, ancak internet kullanımının aşırı veya kontrol edilemeyen kullanımıyla ilişkili bir dizi semptom ve davranışla karakterize edilen bir durumdur. DSM-5’te internet bağımlılığı için önerilen tanı kriterleri şunlardır:
- İnternet kullanımının kontrolünü kaybetme.
- İnternet kullanımını azaltma veya durdurma girişimlerinin başarısız olması.
- İnternet kullanımının neden olduğu önemli sıkıntı veya bozulma.
- İnternet kullanımının günlük yaşam aktivitelerini, iş veya okul performansını veya sosyal ilişkileri olumsuz etkilemesi.
- İnternet kullanımının fiziksel veya ruhsal sağlık sorunlarına yol açması.
Bu kriterlerden en az beşinin en az 12 ay boyunca mevcut olması durumunda internet bağımlılığı tanısı konulabilir.
İnternet Bağımlılığının Nedenleri ve Belirtileri
İnternet bağımlılığının kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. İnternet bağımlılığı riski taşıyan kişiler arasında şunlar yer almaktadır:
- Erkekler
- Gençler
- Ruhsal sağlık sorunları olan kişiler
- Madde bağımlılığı olan kişiler
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişiler
İnternet bağımlılığının belirtileri arasında şunlar yer almaktadır:
- İnternette aşırı zaman harcama.
- İnternet kullanımını kontrol etme zorluğu.
- İnternet kullanımını azaltma veya durdurma girişimlerinin başarısız olması.
- İnternet kullanımının neden olduğu önemli sıkıntı veya bozulma.
- İnternet kullanımının günlük yaşam aktivitelerini, iş veya okul performansını veya sosyal ilişkileri olumsuz etkilemesi.
- İnternet kullanımının fiziksel veya ruhsal sağlık sorunlarına yol açması.
İnternet Bağımlılığının Tedavisi
İnternet bağımlılığının tedavisi için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bu yöntemler arasında şunlar yer almaktadır:
- Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
- İlaç tedavisi
- Destek grupları
- Aile terapisi
Tedavinin amacı, internet kullanımını kontrol altına almak, internet kullanımının neden olduğu sorunları çözmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmaktır.
İnternet Bağımlılığından Korunma Yolları
İnternet bağımlılığından korunmak için yapılabilecekler şunlardır:
- İnternet kullanımınızı sınırlayın.
- İnternet kullanımınızı düzenli olarak kontrol edin.
- İnternet kullanımınızın günlük yaşam aktivitelerinizi, iş veya okul performansınızı veya sosyal ilişkilerinizi olumsuz etkilemesine izin vermeyin.
- İnternet kullanımınızın fiziksel veya ruhsal sağlık sorunlarına yol açmasına izin vermeyin.
- İnternet bağımlılığı riski taşıyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin.
İnternet Bağımlılığı Hakkında Daha Fazla Bilgi
İnternet bağımlılığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz: